Smart 2015/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Smart 台中
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205.9 km | 09:32:58 | 21.6 km/h

日期: 2015-01-31 06:33 - 總爬升: 457 m - 卡路里: 5559 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69%

1月累積里程 : 318.33 km

GPX 上傳 | 9 years ago

翁信義, 舞月光和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.8	-0.3 %
2	36.4	-1.1 %
3	69.2	-0.9 %
4	66.7	-0.8 %
5	66.7	-0.4 %
6	240.0	1.0 %
7	189.5	-0.2 %
8	3600.0	-0.3 %
9	3600.0	-0.2 %
10	3600.0	-0.1 %
11	3600.0	-0.4 %
12	3600.0	1.0 %
13	1800.0	-0.4 %
14	1800.0	-0.1 %
15	1200.0	1.0 %
16	1800.0	-0.1 %
17	1800.0	-0.2 %
18	1800.0	-0.2 %
19	1800.0	-0.4 %
20	1800.0	-0.1 %
21	1200.0	-0.2 %
22	3600.0	-0.1 %
23	1800.0	-0.1 %
24	1200.0	-0.1 %
25	1200.0	1.0 %
26	1800.0	-0.2 %
27	1200.0	-0.1 %
28	1800.0	-0.1 %
29	900.0	-0.4 %
30	1200.0	1.0 %
31	900.0	-0.4 %
32	1200.0	-0.1 %
33	900.0	-0.1 %
34	720.0	-0.1 %
35	450.0	-0.2 %
36	600.0	-0.3 %
37	450.0	0.0 %
38	600.0	-0.1 %
39	514.3	-0.2 %
40	720.0	-0.2 %
41	276.9	0.0 %
42	144.0	-0.1 %
43	76.6	-0.1 %
44	3600.0	0.0 %
45	3600.0	-0.1 %
46	3600.0	-0.1 %
47	61.0	1.0 %
48	22.6	-0.1 %
49	14.6	3.0 %
50	33.0	3.0 %
51	20.2	-2.2 %
52	22.5	-1.6 %
53	2.9	-0.3 %
54	3600.0	-0.2 %
55	3600.0	-0.1 %
56	57.1	-0.2 %
57	46.8	-0.4 %
58	17.2	-0.1 %
59	15.8	-0.4 %
60	14.1	2.0 %
61	28.6	-1.5 %
62	52.2	-0.5 %
63	3600.0	0.0 %
64	21.6	-0.6 %
65	97.3	-0.7 %
66	38.3	-0.4 %
67	3600.0	-0.2 %
68	327.3	-0.2 %
69	43.4	-0.4 %
70	3600.0	-0.1 %
71	3600.0	-0.1 %
72	3600.0	-0.1 %
73	3600.0	-0.1 %
74	3600.0	-0.2 %
75	3600.0	-0.1 %
76	3600.0	-0.1 %
77	450.0	-0.1 %
78	26.7	-0.5 %
79	16.9	-0.9 %
80	25.5	-0.9 %
81	24.5	-1.0 %
82	34.0	-0.8 %
83	17.6	-0.8 %
84	27.5	-0.8 %
85	20.3	-1.2 %
86	22.5	-0.6 %
87	33.0	-1.1 %
88	25.7	2.0 %
89	35.3	-1.5 %
90	34.6	1.2 %
91	19.8	1.0 %
92	31.9	1.0 %
93	28.8	1.1 %
94	22.2	1.2 %
95	25.2	1.0 %
96	27.3	1.1 %
97	28.6	2.5 %
98	28.3	-1.2 %
99	28.3	1.3 %
100	21.1	1.2 %
101	24.2	1.0 %
102	24.8	-0.4 %
103	33.3	-0.6 %
104	30.8	-0.8 %
105	13.3	2.0 %
106	31.6	2.5 %
107	24.8	2.5 %
108	30.5	-1.1 %
109	29.8	-0.8 %
110	24.5	1.3 %
111	1.5	-1.1 %
112	25.2	-1.6 %
113	31.3	1.2 %
114	35.3	1.4 %
115	28.1	1.9 %
116	28.3	1.7 %
117	30.5	1.6 %
118	29.8	1.2 %
119	33.3	-0.6 %
120	23.5	1.7 %
121	27.5	2.2 %
122	16.7	3.3 %
123	28.1	3.2 %
124	34.0	-2.1 %
125	28.3	1.8 %
126	23.1	4.1 %
127	24.2	-2.8 %
128	25.0	-0.7 %
129	1.9	1.7 %
130	19.7	1.5 %
131	15.9	1.5 %
132	32.4	1.1 %
133	34.0	1.0 %
134	32.1	1.6 %
135	31.3	1.1 %
136	30.0	1.1 %
137	4.2	1.2 %
138	1.7	1.8 %
139	21.1	-0.6 %
140	25.9	-0.7 %
141	27.7	-0.7 %
142	28.1	-0.7 %
143	28.1	-0.8 %
144	28.1	-1.1 %
145	29.5	-0.9 %
146	20.0	-0.5 %
147	26.7	-0.5 %
148	24.0	-1.8 %
149	34.0	-1.1 %
150	22.6	2.6 %
151	27.5	1.0 %
152	30.8	-1.8 %
153	23.7	-2.6 %
154	31.9	-1.7 %
155	21.8	-0.5 %
156	27.1	-0.8 %
157	20.8	-1.5 %
158	28.6	-1.2 %
159	27.1	-1.4 %
160	29.0	-1.6 %
161	31.3	-0.9 %
162	11.6	-0.4 %
163	15.7	1.8 %
164	3.0	-0.7 %
165	19.6	1.5 %
166	23.1	1.7 %
167	25.5	-1.6 %
168	32.1	-2.0 %
169	29.3	-1.2 %
170	18.6	1.0 %
171	24.7	1.3 %
172	20.1	1.2 %
173	12.4	1.0 %
174	16.1	-0.4 %
175	21.3	-0.7 %
176	20.8	2.0 %
177	28.1	-1.7 %
178	23.2	-0.8 %
179	22.8	-1.1 %
180	23.4	-0.4 %
181	17.7	-1.4 %
182	24.5	-1.0 %
183	14.1	1.5 %
184	19.4	1.5 %
185	17.1	-0.9 %
186	12.9	-1.0 %
187	22.9	-0.4 %
188	20.8	1.8 %
189	13.5	1.3 %
190	22.6	1.0 %
191	17.8	2.0 %
192	8.8	2.0 %
193	17.6	1.4 %
194	16.4	1.4 %
195	2.2	1.1 %
196	19.3	1.6 %
197	18.6	1.6 %
198	12.2	1.4 %
199	19.5	1.1 %
200	21.3	1.3 %
201	18.2	1.4 %
202	17.3	1.2 %
203	20.1	1.3 %
204	18.2	1.4 %
205	12.4	1.5 %
205.9	13.2	1.7 %

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