鄭志偉 2021/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

鄭志偉桃園
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2.2 km | 00:10:44 | 04:55/km

日期: 2021-03-29 12:55 - 平均心率: 139 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 05'02" / 04'54" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.49 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'54"	00:09'56"
2.2	04'25"	00:10'45"

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