戴宏偉 2021/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

戴宏偉苗栗
ID 526096

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4.2 km | 00:23:22 | 05:32/km

日期: 2021-03-30 18:09 - 平均心率: 160 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'17" / 05'15" / 05'24" / 05'45" / 04'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 98.06 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'15"	00:10'32"
3	05'24"	00:15'56"
4	05'45"	00:21'41"
4.2	04'54"	00:22'46"

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