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    陳順天 彰化
    ID 4775
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳順天
    20.3 km | 01:50:36 | 05:26/km
    日期: 2015-02-03 17:41 - 總爬升: 216 m - 地點: 彰化 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1261 Cal - 總步數: 19622 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 70%
    Pace: 06'16" / 06'11" / 06'33" / 06'37" / 05'49" / 05'30" / 05'29" / 05'15" / 04'36" / 04'44" / 04'40" / 04'48" / 04'53" / 04'48" / 04'56" / 04'51" / 05'10" / 05'38" / 06'03" / 05'37" / 07'15" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'30"  (06'30")
    		06'26" (+01'54")1009 / 1009169 / 91
    2
    06'07"  (12'37")
    		06'09" (+01'37")992 / 2001173 / 93
    3
    06'37"  (19'14")
    		06'34" (+02'02")1007 / 3008169 / 89
    4
    06'31"  (25'45")
    		06'34" (+02'02")992 / 4000167 / 90
    5
    05'48"  (31'33")
    		05'47" (+01'15")1002 / 5002174 / 98
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (37'07")
    		05'31" (+00'59")1006 / 6009174 / 103
    7
    05'29"  (42'36")
    		05'31" (+00'59")991 / 7000175 / 103
    8
    05'29"  (48'05")
    		05'26" (+00'54")1007 / 8008171 / 106
    9
    04'33"  (52'38")
    		04'32"1001 / 9010185 / 118
    10
    04'44"  (57'22")
    		04'44" (+00'12")998 / 10008182 / 115
    11
    04'39"  (01:02'01")
    		04'41" (+00'09")991 / 10999182 / 116
    12
    04'52"  (01:06'53")
    		04'49" (+00'17")1008 / 12008186 / 111
    13
    04'51"  (01:11'44")
    		04'52" (+00'20")996 / 13004182 / 112
    14
    04'48"  (01:16'32")
    		04'48" (+00'16")999 / 14003184 / 112
    15
    04'57"  (01:21'29")
    		04'56" (+00'24")1001 / 15005185 / 109
    16
    04'52"  (01:26'21")
    		04'51" (+00'19")1001 / 16006185 / 111
    17
    05'16"  (01:31'37")
    		05'17" (+00'45")995 / 17002178 / 105
    18
    05'41"  (01:37'18")
    		05'40" (+01'08")1002 / 18004177 / 99
    19
    06'04"  (01:43'22")
    		06'01" (+01'29")1006 / 19011175 / 94
    20
    05'31"  (01:48'53")
    		05'34" (+01'02")988 / 20000179 / 99
    21
    01'43"  (01:50'36")
    		05'40" (+01'08")302 / 20302177 / 99
    彰化
    陳順天
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    彰化
    陳順天
    jijay 說推
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    彰化
    陳順天
    jijay 說推
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    彰化
    陳順天
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    週二體育場 Tempo Run
    鎮西堡拉傷了左側鼠蹊部，狀況本來就不好；今天信堯的狀況不但特別的好，還跑在大家前面拉速度還放臭屁，空曠的體育場跟在後面都能聞到，可見有多臭，當場毒倒我跟小霖還有國雄，多撐不到幾圈紛紛倒地不起！！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 201.88 km MIZUNO EKIDEN SPIRIT DR 累積 : 1707.2 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    Rambo lin(培英慢跑), 張文堯 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    吉哥 水啦
    2015-02-03 20:23 ·
    雞小蛋 臭臭的
    2015-02-03 21:26 ·
    pan(培英慢跑) 提早跑了? 不是6:30 難怪到體育場只看到堯哥
    2015-02-04 10:10 ·
    陳順天 阿潘～～我5:40就從公園路上七壙轉往體育場，這段路當熱身也累積里程數，但是狀況不好，在體育場跑10Km就收工閃人！！
    2015-02-04 10:37 ·
    蔡佩娟 厚...昨晚不能參加，那天早上我還狠認真的tempo run....雖然也沒跑到20...
    2015-02-04 10:59 ·
     1 個人推
    Maius 瑪雅 順天大午安~要保重身體噢^^
    2015-02-05 12:09 ·
     1 個人推
    陳順天 謝 Maius 瑪雅的關心～～～還好是小拉傷，看情況不對就不勉強了！
    2015-02-05 16:23 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    206'11"00:12'27"
    306'33"00:19'00"
    406'37"00:25'37"
    505'49"00:31'26"
    605'30"00:36'56"
    705'29"00:42'25"
    805'15"00:47'40"
    904'36"00:52'16"
    1004'44"00:57'00"
    1104'40"01:01'40"
    1204'48"01:06'28"
    1304'53"01:11'21"
    1404'48"01:16'09"
    1504'56"01:21'05"
    1604'51"01:25'56"
    1705'10"01:31'06"
    1805'38"01:36'44"
    1906'03"01:42'47"
    2005'37"01:48'24"
    20.307'14"01:50'36"

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