卓一方 2015/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

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5.8 km | 00:30:01 | 05:11/km

日期: 2015-02-01 17:26 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 回溫 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 53%

Pace: 05'48" / 05'12" / 05'00" / 04'52" / 04'48" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'42" (+00'54")

1004 / 1004

2

05'13"

(10'57")

05'14" (+00'26")

996 / 2000

3

05'00"

(15'57")

05'00" (+00'12")

999 / 2999

4

04'56"

(20'53")

04'53" (+00'05")

1008 / 4008

5

04'48"

(25'41")

04'48"

998 / 5006

6

04'20"

(30'01")

05'39" (+00'51")

765 / 5771

【甜甜圈】珍惜假日

2月累積里程 : 126.59 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 989.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Quinn Lin, 李欣治和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'12"	00:11'00"
3	05'00"	00:16'00"
4	04'52"	00:20'52"
5	04'48"	00:25'40"
5.8	05'42"	00:30'04"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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