annie學姐 2021/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
ID 403004

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0.3 km | 00:02:28 | 07:02/km

日期: 2021-03-31 18:14 - 平均心率: 146 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'02" /

台北測5000前自己暖身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 108.72 km

puma 黑累積 : 686.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

船長說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	07'04"	00:02'28"

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