2021/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

台南
ID 467070

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2.0 km | 00:11:38 | 05:48/km

日期: 2021-03-28 08:12 - 平均心率: 113 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'53" / 08'39" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'36")

05'44"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'38")

04'17"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 49.23 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Arthur Chen 和洪方莉說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	08'39"	00:14'32"
2.0	04'27"	00:14'34"

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成績 : 04:39:10

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