Jim Fang 2012/04/13 訓練日誌

Jim Fang 高雄
ID 1696

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Jim Fang

10.7 km | 01:07:19 | 06:17/km

日期: 2012-04-13 10:37 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 06'22" / 06'10" / 06'13" / 06'09" / 05'44" / 07'26" / 06'33" / 06'30" / 06'13" / 06'01" / 05'44" /

好熱好熱好熱不過跑完好爽快

4月累積里程 : 236.56 km

M1 上傳 | 12 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'10"	00:12'32"
3	06'13"	00:18'45"
4	06'09"	00:24'54"
5	05'44"	00:30'38"
6	07'26"	00:38'04"
7	06'33"	00:44'37"
8	06'30"	00:51'07"
9	06'13"	00:57'20"
10	06'01"	01:03'21"
10.7	05'44"	01:07'19"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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