楊炎勝 2021/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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5.0 km | 00:31:23 | 06:12/km

日期: 2021-03-24 18:06 - 平均心率: 185 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 09'34" / 05'52" / 05'33" / 05'15" / 04'54" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 201.28 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Anne, 武田逍遙軒(Ken Yu) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	05'52"	00:15'26"
3	05'33"	00:20'59"
4	05'15"	00:26'14"
5	04'54"	00:31'08"
5.0	05'00"	00:31'23"

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