ricky tseng 2013/04/15 訓練日誌

ricky tseng 高雄
ID 10221

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跑鞋 (12)

牛頭牌土豆星球-黑
已使用了 3 天
共跑了 37.0 km
給 5 星

母子鱷魚母子鱷魚1代橘
已使用了 3 個月 20 天
共跑了 428.3 km
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Asics Novablast4 粉紅
已使用了 5 個月 21 天
共跑了 29.0 km
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Asics Novablast 4 綠
已使用了 9 個月 28 天
共跑了 34.8 km
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Saucony Ride 15美國旗
已使用了 10 個月 9 天
共跑了 83.8 km
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Nike ZoomX FLY5
已使用了 11 個月 30 天
共跑了 125.9 km
給 5 星

adidas boston12
已使用了 1 年 2 個月 11 天
共跑了 28.9 km
給 5 星

ASICS Novablast 東京限量版
已使用了 1 年 3 個月 14 天
共跑了 110.4 km
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asics novablast 黑
已使用了 1 年 9 個月 8 天
共跑了 204.9 km
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Hoka One one 黑
已使用了 2 年 2 個月 9 天
共跑了 134.9 km
給 5 星

Asics Novablast 橘
已使用了 3 年 8 個月 17 天
共跑了 486.1 km
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赤足
已使用了 11 年 2 個月 5 天
共跑了 116.2 km
給 5 星

單車 (6)

ASTER CONTENDER
已使用了 7 年 9 個月 5 天
共騎了 5485.8 km

ASTER F35
已使用了 8 年 6 個月 7 天
共騎了 16540.0 km

Argon 18 E-112
已使用了 10 年 4 個月 5 天
共騎了 3500.1 km

Fuji Tahoe
已使用了 12 年 10 個月 5 天
共騎了 5154.4 km

Prance
已使用了 14 年 10 個月 5 天
共騎了 10739.2 km

ASTER SPEEDER+
已使用了 24 年 11 個月 7 天
共騎了 45651.5 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:50:25

全馬 : 04:21:00

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19941.4 km |

83055.3 km
2024 年 :

1581.1 km |

5701.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.0	45.3
Oct	185.3	487.6
Sep	164.2	507.8
Aug	157.3	510.4
Jul	76.0	611.1
Jun	121.2	560.1

朋友 (804)

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ricky tseng

7.1 km | 00:15:43 | 27.3 km/h

日期: 2013-04-15 18:05 - 地點: 家>>橋頭 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'11"

(02'11")

28.35 (-2.16)

1028 / 1028

01'56"

(04'07")

30.51

975 / 2004

02'07"

(06'14")

28.80 (-1.71)

1014 / 3018

小2鐵排乳酸~
前3.5K忘了按XT表.用車上記錄~

4月累積里程 : 218.93 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jimmy Pan, 愛漫跑和其他 148 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Lisa 我們星期日的行程都100公里上下，只有到達目的時候才休息，休息完畢就往回騎了，大約中午12點前後就回來了，（我們裡面已經有幾個人因為看我玩三鐵，也跳下來玩了，反正都是一群喜歡運動的人在一起運動，很快樂，歡迎你來

2013-04-16 16:52 ·

ricky tseng 好呀!下週見嘍~

2013-04-16 17:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.1	1.6 %
2	30.3	-1.5 %
3	29.0	2.0 %
3.5	21.5	-1.3 %

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