之 2021/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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3.4 km | 00:19:45 | 05:47/km

日期: 2021-03-22 21:21 - 平均心率: 161 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 05'22" / 05'47" / 06'38" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 302.43 km

HOKA ONE ONE Clifton 6 累積 : 610.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'47"	00:11'09"
3	06'38"	00:17'47"
3.4	04'49"	00:19'45"

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