郭展志 2021/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭展志高雄
ID 315127

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1.0 km | 00:45:45 | 45:17/km

日期: 2021-03-21 16:17 - 地點: 猴洞坑瀑布 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 95 - 踏頻: 54 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 45'39" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

45'37"

(45'37")

45'37"

1000 / 1000

2

00'07"

(45'45")

14'14"

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 81.65 km

ASICS GEL-nimbus21 累積 : 399.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

郭展志, Si Liu 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'39"	00:45'39"
1.0	23'23"	00:45'52"

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