馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    蘇大利 雲林
    ID 53543
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蘇大利
    10.1 km | 00:50:01 | 04:58/km
    日期: 2021-03-21 15:33 - 地點: 溫暖家中 - 天氣: 暖 - 平均心率: 47 - 卡路里: 561 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'11"  (05'11")
    		05'10" (+00'20")1001 / 1001
    2
    05'01"  (10'12")
    		04'59" (+00'09")1004 / 2005
    3
    05'04"  (15'16")
    		05'02" (+00'12")1006 / 3011
    4
    04'55"  (20'11")
    		04'54" (+00'04")1002 / 4014
    5
    04'55"  (25'06")
    		04'53" (+00'03")1003 / 5018
    展開計圈分析
    6
    04'56"  (30'02")
    		04'53" (+00'03")1009 / 6028
    7
    04'54"  (34'56")
    		04'51" (+00'01")1008 / 7036
    8
    04'53"  (39'49")
    		04'50"1007 / 8044
    9
    04'54"  (44'43")
    		04'53" (+00'03")1002 / 9046
    10
    05'00"  (49'43")
    		04'57" (+00'07")1007 / 10054
    11
    00'18"  (50'01")
    		04'26" 67 / 10121

    空品不佳，出門跑步會被打斷腿，家裡房間來回跑跑也完成10K了；引體向上20上，繼續保持18下以上！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 227.55 km 11號 赤腳 累積 : 420.6 km
    MW Watch 上傳 | 3 years ago
    陳達鈴, 黃家偉（智邦路跑） 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    張麗雲 😄，家裡房間是多大？不會跑到頭暈？
    2021-03-21 18:24 ·
     1 個人推
    張來進 晚安~跑步開心愉快
    2021-03-21 19:08 ·
     1 個人推
    許素梅 晚安💤
    這樣也可以練跑
    真是不簡單呀⋯⋯
    對啊，風超大的。真討厭⋯⋯
    2021-03-21 19:48 ·
     1 個人推
    譚玉麟 大利兄晚安！
    室內跑 飆速太強了👍
    謝謝加油！
    2021-03-21 21:16 ·
     1 個人推
    蘇大利 房間不間斷折返跑，有點暈的啦！
    2021-03-21 21:21 ·
     1 個人推
    建勛（麥中干話團） 可以挑戰半馬
    2021-03-21 22:39 ·
     1 個人推
    張家瑋 週末愉快
    2021-03-21 22:41 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，星期假日運動愉快，讚哦，加油
    2021-03-21 23:35 ·
     1 個人推
    蘇大利 改天再挑戰半馬囉建勛兄！
    2021-03-22 06:27 ·
    Chien Chen Lu 蘇大! 你家是多大啊~ (我不是後段加速，是下坡~)
    2021-03-22 09:36 ·
     1 個人推
    許誌榕-小蛇(麥中干話團) 兄弟 讚啦
    2021-03-22 20:18 ·
     1 個人推
    吳信儒 同學，運動愉快，讚
    2021-03-24 06:13 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h
    EM 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:28:21
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :