10.2 km | 01:07:12 | 06:36/km日期: 2021-03-20 07:13 - 地點: 華泰-自行車道-芙朝-平原-華泰 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 173 - 卡路里: 741 Cal - 總步數: 12096 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 07'22" / 07'25" / 06'54" / 06'48" / 06'37" / 06'38" / 06'34" / 06'24" / 06'11" / 05'31" / 04'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'19" (+01'48") | 1007 / 1007 | 172 / 79 |
| 2 | | 07'23" (+01'52") | 1002 / 2010 | 174 / 77 |
| 3 | | 06'53" (+01'22") | 1001 / 3011 | 176 / 82 |
| 4 | | 06'46" (+01'15") | 1003 / 4015 | 177 / 82 |
| 5 | | 06'37" (+01'06") | 1008 / 5023 | 178 / 84 |
| 6 | | 06'34" (+01'03") | 1000 / 6023 | 180 / 84 |
| 7 | | 06'34" (+01'03") | 1007 / 7030 | 181 / 83 |
| 8 | | 06'21" (+00'50") | 1007 / 8038 | 182 / 86 |
| 9 | | 06'06" (+00'35") | 1000 / 9039 | 185 / 88 |
| 10 | | 05'31" | 1007 / 10047 | 192 / 94 |
| 11 | | 04'21" | 168 / 10215 | 201 / 113 |
71.75kg(出門前-空腹(42.0
早上只是輕鬆跑跑而已
這心率也飆太高了吧？！
第一雙跑鞋la new馬拉松鞋
又再次拿出來跑
看了鞋底的狀態
只適合用來慢慢跑
以後慢慢跑就用這雙吧
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
171.20 km 
La New Bears 馬拉松賽跑鞋 累積 :
2491.6 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 07'25" | 00:14'47" |
| 3 | 06'54" | 00:21'41" |
| 4 | 06'48" | 00:28'29" |
| 5 | 06'37" | 00:35'06" |
| 6 | 06'38" | 00:41'44" |
| 7 | 06'34" | 00:48'18" |
| 8 | 06'24" | 00:54'42" |
| 9 | 06'11" | 01:00'53" |
| 10 | 05'31" | 01:06'24" |
| 10.2 | 04'45" | 01:07'12" |
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