Wen-Yen Yu 2015/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Yen Yu 台北市
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5.6 km | 03:08:41 | 33:24/km

日期: 2015-01-26 09:21 - 總爬升: 297 m - 地點: 武嶺 <-> 合歡山東峰 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 60 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

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Wen-Yen Yu

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運氣很好，有很多積雪。但是結冰太滑了，差300公尺東峰攻頂失敗.. QQ

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

XT 上傳 | 9 years ago

陳信安, matt cheng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'26"	00:31'26"
2	23'26"	00:54'52"
3	43'29"	01:38'21"
4	56'34"	02:34'55"
5	20'11"	02:55'06"
5.6	20'59"	03:08'41"

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