10.0 km | 00:58:52 | 05:53/km日期: 2015-01-28 17:13 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 陰天略冷隅有風 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 9942 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 89%
Pace: 06'32" / 05'52" / 05'59" / 06'01" / 05'58" / 05'40" / 05'43" / 05'48" / 05'36" / 05'40" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'28" (+00'51") | 1009 / 1009 | 168 / 91 |
| 2 | | 05'55" (+00'18") | 1000 / 2009 | 166 / 101 |
| 3 | | 05'57" (+00'20") | 992 / 3002 | 167 / 100 |
| 4 | | 06'00" (+00'23") | 1001 / 4003 | 168 / 99 |
| 5 | | 05'58" (+00'21") | 999 / 5003 | 169 / 98 |
| 6 | | 05'39" (+00'02") | 1000 / 6004 | 170 / 103 |
| 7 | | 05'42" (+00'05") | 1000 / 7005 | 170 / 102 |
| 8 | | 05'50" (+00'13") | 1005 / 8010 | 169 / 101 |
| 9 | | 05'38" (+00'01") | 994 / 9004 | 169 / 104 |
| 10 | | 05'37" | 995 / 10000 | 170 / 104 |
| 11 | | 11'13" (+05'36") | 8 / 10009 | 80 / 111 |
順順慢跑 大腿内外側仍痠 但有消退一些了 去年跑完宇老痠了一整個星期 這次希望會比較早恢復…
1月累積里程 : 331.32 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 05'52" | 00:12'24" |
| 3 | 05'59" | 00:18'23" |
| 4 | 06'01" | 00:24'24" |
| 5 | 05'58" | 00:30'22" |
| 6 | 05'40" | 00:36'02" |
| 7 | 05'43" | 00:41'45" |
| 8 | 05'48" | 00:47'33" |
| 9 | 05'36" | 00:53'09" |
| 10 | 05'40" | 00:58'49" |
| 10.0 | 55'33" | 00:58'52" |
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