jijay 2015/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

jijay 彰化
ID 16453

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4.2 km | 00:23:26 | 05:34/km

日期: 2015-01-28 21:59 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63%

Pace: 05'35" / 05'44" / 05'17" / 05'20" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'34" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'13")

05'40" (+00'24")

993 / 1993

3

05'23"

(16'36")

05'19" (+00'03")

1012 / 3006

4

05'14"

(21'50")

05'16"

993 / 3999

5

01'36"

(23'26")

08'01" (+02'45")

199 / 4198

1月累積里程 : 361.58 km

NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 : 2311.7 km

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吳東誌, 劉通南和其他 29 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'44"	00:11'19"
3	05'17"	00:16'36"
4	05'20"	00:21'56"
4.2	07'32"	00:23'26"

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