老趙 2015/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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21.3 km | 01:42:28 | 04:48/km

日期: 2015-01-22 14:47 - 地點: 眷村來回+住家附近 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1265 Cal

Pace: 04'58" / 04'58" / 04'51" / 04'51" / 04'50" / 04'48" / 04'52" / 04'48" / 04'42" / 04'52" / 04'41" / 04'56" / 04'57" / 04'43" / 04'41" / 04'42" / 05'00" / 04'40" / 04'40" / 04'48" / 04'42" / 04'50" /

1月累積里程 : 377.86 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

潘俊瑋, 王全利 (新竹瘋) 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'58"	00:09'56"
3	04'51"	00:14'47"
4	04'51"	00:19'38"
5	04'50"	00:24'28"
6	04'48"	00:29'16"
7	04'52"	00:34'08"
8	04'48"	00:38'56"
9	04'42"	00:43'38"
10	04'52"	00:48'30"
11	04'41"	00:53'11"
12	04'56"	00:58'07"
13	04'57"	01:03'04"
14	04'43"	01:07'47"
15	04'41"	01:12'28"
16	04'42"	01:17'10"
17	05'00"	01:22'10"
18	04'40"	01:26'50"
19	04'40"	01:31'30"
20	04'48"	01:36'18"
21	04'42"	01:41'00"
21.3	04'50"	01:42'28"

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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