Bruce Chen (木架山火焰豬) 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Bruce Chen (木架山火焰豬) 新竹
ID 497586

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Bruce Chen (木架山火焰豬)

12.0 km | 00:56:49 | 04:44/km

2021 愛在朴子溪路跑暨獨木舟運動嘉年華

官方成績
日期	2021-03-14
成績	00:56:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

日期: 2021-03-14 07:00 - 地點: 嘉義 - 平均心率: 166 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'17"

(04'17")

04'17"

1000 / 1000

2

04'28"

(08'46")

04'28" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'33"

(13'19")

04'33" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'26"

(17'46")

04'26" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'28"

(22'15")

04'28" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Bruce Chen (木架山火焰豬)

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Bruce Chen (木架山火焰豬)

·

賽後評分: 賽事指引不好
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.50 km

ASICS TARTHERZEAL6 累積 : 61.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ann_Lin, 蔡峻宇🌱 和其他 8 人說推

·

觀看另 3 則留言

蔡峻宇🌱 哥就是強👍👍
恭喜高速完賽🎉🎉🎉

2021-03-14 13:42 ·

Bruce Chen (木架山火焰豬) 跑了1k被你甩開
你的速度真是一流的👍😄

2021-03-14 19:10 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'30"	00:08'48"
3	04'33"	00:13'21"
4	04'27"	00:17'48"
5	04'29"	00:22'17"
6	04'30"	00:26'47"
7	04'29"	00:31'16"
8	04'28"	00:35'44"
9	04'41"	00:40'25"
10	04'32"	00:44'57"
11	04'47"	00:49'44"
12	04'35"	00:54'19"
12.6	04'23"	00:56'51"

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