|  54.0 km | 06:41:46 | 07:26/km | 第3馬| 官方成績 | | 日期 | 2015-01-25 | | 成績 | 06:41:46 | | 總名次 | 23 / 203 | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 07:26/km |
Kuroshio  | 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:38'24" (+09'48") | 01:17'08" (+17'51") | | 00:38'44" (+10'08") | | 00:43'54" (+15'18") | 01:31'05" (+31'48") | | 00:47'11" (+18'35") | | 00:29'18" (+00'42") | 01:09'59" (+10'42") | | 00:40'41" (+12'05") | | 00:46'35" (+17'59") | 01:15'11" (+15'54") | | 00:28'36" | | 00:29'45" (+01'09") | 00:59'17" | | 00:29'32" (+00'56") | |
日期: 2015-01-25 05:30 - 總爬升: 1762 m - 地點: 鎮西堡 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 108 - 卡路里: 3635 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 68%  新北市Kuroshio  謝謝你鼓勵我 勇氣是你給我
讓我邁開腳步一起往前走
─浪花兄弟 [你是我的OK繃]
鎮西堡─這是我第一場的初超馬!!我想跟你說這一場你非的要來跑過一次的馬拉松!!在黑夜裡與大家一起摸黑起跑，偶而抬頭就可望著美麗的繁星(無光害的環境)，沿途中欣賞的就是尖石鄉這一大片美麗的高山與熱情的民眾。也是第一次看到團長和Apo哥，一個遮住半張臉，一個帶著帽子，然後我還在幌神的問你是誰??那時是半夜四點半，哈哈原諒我還沒有清醒，還蠻興奮看到他們兩位與好多LDS的朋友喔!!
在今天的凌晨3點鐘我醒了，這時間是我準備要去搭車的時間，躺在床上的我還在回憶著我在尖石鄉慢跑所看到一景一物，差點想在山裡大聲喊著：哈囉，我在這裡慢跑。大家都帶著興奮的心情來挑戰這一場很硬的鎮西堡!!朋友跟我說不用帶補給品與水袋背包，帶個環保水杯，保證就很夠了!!事實證明真的很補!!但每一站的補給距離不一，帶個小水杯裝點水給自己一個心安，補給站每一站有分素葷，更棒的某些站有提供熱食，我有吃到烏龍麵、粥，還提供BACC飲料與雞精超多種的食物，保證沿路吃飽飽跑完全程，聽說100K的神人補給更讚!!
連續20K的上坡加上7K的下坡，去回2次剛好54K，就那7K路線超變態的!!這路線根本就是集天堂與地獄一條。幸好上坡被Apo哥補抓到，跑到第17.18K時，我忍不住哀哀叫，我到底是為了什麼報名呀......Apo哥說：痛苦的跑完全程，爽快的成就感!!是呀....無非就是挑戰自己的極限，想知道自己可以到哪裡。就像我常聽的張鈞甯說的─我想在更了解我自己。直到要衝下坡前與他分道揚鑣，因為我有設目標，之後在碰到上坡，我很努力的回想軒賜哥敎我上坡的跑法，怎麼樣都不想停下來用走的。
其中我印象中深刻的是，我與前一名女跑者追逐，下坡的20K她完全沒有休息，就在我刷過她時，她還跟我加油打氣，再刷第二次的時候，我忍不住稱讚她很厲害都沒休息很穩!!這還是我第一次跑這麼長的連續下坡，給自己加油打氣也沒用，我兩手插著腰當步兵走著時，眼角發現有攝影大哥，當下我就捂著嘴小吃驚著看著他，然後我就開始小跑起來了!!我...發現攝影師在偷笑，哎喲~肌耐力不夠了，那時我還有10K的下坡!!
回到終點前就發現緊身衣兩邊上手臂，不知何時開始出現了白色的鹽晶，我笑了笑，這一場我跑的很開心，沿路上很多人會跟你擊掌，我也無意中與何凱云碰到面聊了天，親眼見證第一位100K進場的男總一進場!!只花了8個多小時!!打破去年的紀錄。當然也有跑友沒有挑戰成功過了關門時間，在努力明年在來挑戰一次!!這也是一場我唯一沒有抽筋的賽事，肌耐力還有得訓練!!跑完我的腳無傷但有點小鐵!!我又得到一件風衣了!!可以很自豪的穿上去，真的是一場很棒很棒的馬拉松。
賽前宣言: 初超馬~反正...就是.....跑完就對了!!期待又興奮!!準備浪漫情歌上馬場吧~ 賽後評分: 無可挑剃!! 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% | | 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 181.48 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 09'14" | 00:09'14" | | 2 | 06'45" | 00:15'59" | | 3 | 07'29" | 00:23'28" | | 4 | 07'23" | 00:30'51" | | 5 | 07'33" | 00:38'24" | | 6 | 07'43" | 00:46'07" | | 7 | 06'50" | 00:52'57" | | 8 | 06'56" | 00:59'53" | | 9 | 08'46" | 01:08'39" | | 10 | 08'29" | 01:17'08" | | 11 | 08'18" | 01:25'26" | | 12 | 07'57" | 01:33'23" | | 13 | 09'35" | 01:42'58" | | 14 | 09'14" | 01:52'12" | | 15 | 08'50" | 02:01'02" | | 16 | 07'56" | 02:08'58" | | 17 | 10'10" | 02:19'08" | | 18 | 10'06" | 02:29'14" | | 19 | 08'40" | 02:37'54" | | 20 | 10'19" | 02:48'13" | | 21 | 05'57" | 02:54'10" | | 22 | 05'09" | 02:59'19" | | 23 | 06'44" | 03:06'03" | | 24 | 05'07" | 03:11'10" | | 25 | 06'21" | 03:17'31" | | 26 | 05'20" | 03:22'51" | | 27 | 05'33" | 03:28'24" | | 28 | 12'21" | 03:40'45" | | 29 | 09'57" | 03:50'42" | | 30 | 07'30" | 03:58'12" | | 31 | 09'38" | 04:07'50" | | 32 | 12'32" | 04:20'22" | | 33 | 09'47" | 04:30'09" | | 34 | 09'34" | 04:39'43" | | 35 | 05'04" | 04:44'47" | | 36 | 05'32" | 04:50'19" | | 37 | 06'07" | 04:56'26" | | 38 | 05'03" | 05:01'29" | | 39 | 06'09" | 05:07'38" | | 40 | 05'45" | 05:13'23" | | 41 | 04'54" | 05:18'17" | | 42 | 07'28" | 05:25'45" | | 43 | 05'58" | 05:31'43" | | 44 | 05'31" | 05:37'14" | | 45 | 05'54" | 05:43'08" | | 46 | 05'40" | 05:48'48" | | 47 | 06'27" | 05:55'15" | | 48 | 06'29" | 06:01'44" | | 49 | 05'25" | 06:07'09" | | 50 | 05'31" | 06:12'40" | | 51 | 06'46" | 06:19'26" | | 52 | 07'00" | 06:26'26" | | 53 | 06'46" | 06:33'12" | | 54 | 06'24" | 06:39'36" | | 53.9 | -40'-24" | 06:43'36" |
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