11.8 km | 01:07:01 | 05:40/km日期: 2021-03-15 20:03 - 平均心率: 149 - 卡路里: 903 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(51)
Pace: 05'50" / 05'30" / 07'00" / 05'39" / 05'47" / 10'16" / 05'29" / 05'47" / 05'33" / 05'38" / 05'36" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'37" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'33" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'40" (+00'11") | 821 / 11821 |
今晚的中原大學操場真熱鬧，可能是明天學校有運動會吧！人來人往有慢跑的、有練習接力賽的、還有散步的，什麼人都有；操場繞圈圈真的不是一般人可以負擔的，尤其是佩服一群天天繞圈圈的大哥、大姐們真是勵害。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 189.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'30" | 00:11'20" |
| 3 | 07'00" | 00:18'20" |
| 4 | 05'39" | 00:23'59" |
| 5 | 05'47" | 00:29'46" |
| 6 | 10'16" | 00:40'02" |
| 7 | 05'29" | 00:45'31" |
| 8 | 05'47" | 00:51'18" |
| 9 | 05'33" | 00:56'51" |
| 10 | 05'38" | 01:02'29" |
| 11 | 05'36" | 01:08'05" |
| 11.8 | 05'40" | 01:12'45" |
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