Andy Yang 2015/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Yang 台南
ID 2993

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全馬 | 04:42:09 | 06:41/km | 第4馬

2015 香港渣打馬拉松

官方成績
日期	2015-01-25
成績	04:42:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'24")

00:27'24"

00:55'08"

10 km

(00:55'08")

00:27'44" (+00'20")

15 km

(01:26'48")

00:31'40" (+04'16")

01:03'00" (+07'52")

20 km

(01:58'08")

00:31'20" (+03'56")

25 km

(02:29'44")

00:31'36" (+04'12")

01:06'16" (+11'08")

30 km

(03:04'24")

00:34'40" (+07'16")

35 km

(03:39'32")

00:35'08" (+07'44")

01:16'32" (+21'24")

40 km

(04:20'56")

00:41'24" (+14'00")

Finish

(04:42:09)

日期: 2015-01-25 06:24 - 總爬升: 318 m - 地點: 香港渣打 - 天氣: 涼 - 卡路里: 3022 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

台南

Andy Yang

·

台南

Andy Yang

·

第一次參加海外馬順便帶小孩自助旅遊,體驗國際賽事,沒帶鹽補充,最後10K一直抽筋靠意志力完成!
前2K GPS一直抓不到,手動補上官方成績!

賽前宣言: 海外初馬,不能漏氣,加油!

1月累積里程 : 133.55 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 958.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

moly, sunway 和其他 31 人說推

·

觀看另 4 則留言

曾子齊恭喜Andy兄出國開心完賽~^^

2015-02-01 21:25 ·

Andy Yang 謝謝各位! 我的第一個海外馬涼爽的天氣也讓我破了PB,也完成第一次全家自助旅遊四天三夜行,讓我們留下了美好的回憶!

2015-02-02 22:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'20"	00:10'40"
3	05'20"	00:16'00"
4	05'32"	00:21'32"
5	05'52"	00:27'24"
6	05'32"	00:32'56"
7	05'28"	00:38'24"
8	08'20"	00:46'44"
9	02'28"	00:49'12"
10	05'56"	00:55'08"
11	06'32"	01:01'40"
12	05'32"	01:07'12"
13	05'48"	01:13'00"
14	08'16"	01:21'16"
15	05'32"	01:26'48"
16	06'12"	01:33'00"
17	05'48"	01:38'48"
18	05'56"	01:44'44"
19	05'48"	01:50'32"
20	07'36"	01:58'08"
21	15'32"	02:13'40"
22	00'04"	02:13'44"
23	03'16"	02:17'00"
24	06'48"	02:23'48"
25	05'56"	02:29'44"
26	06'32"	02:36'16"
27	06'40"	02:42'56"
28	07'56"	02:50'52"
29	06'44"	02:57'36"
30	06'48"	03:04'24"
31	07'28"	03:11'52"
32	24'32"	03:36'24"
33	00'04"	03:36'28"
34	00'04"	03:36'32"
35	03'00"	03:39'32"
36	08'00"	03:47'32"
37	07'04"	03:54'36"
38	08'16"	04:02'52"
39	08'24"	04:11'16"
40	09'40"	04:20'56"
41	06'32"	04:27'28"
40.4	00'-47"	04:27'56"

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