霸告（Bryant) 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

霸告（Bryant) 嘉義
ID 323588

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霸告（Bryant)

3.0 km | 00:19:23 | 06:27/km

日期: 2021-03-09 17:58 - 平均心率: 133 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 06'23" / 06'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'14")

1000 / 1000

2

06'09"

(12'32")

06'09"

1000 / 2000

3

06'50"

(19'23")

06'52" (+00'43")

996 / 2996

嘉義

霸告（Bryant)

·

新的三鐵跑鞋開箱囉！
CP值很高又Q彈的好鞋👍🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 288.13 km

Ascis Tri -13 累積 : 158.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 山夆和其他 6 人說推

·

山夆這鞋真靚👍照片真眼熟🤔哈哈

2021-03-13 15:31 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'09"	00:12'32"
3.0	06'52"	00:19'23"

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