澎湖海賊王永吉 2021/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

2.8 km | 00:35:17 | 12:33/km

日期: 2021-03-08 20:07 - 平均心率: 102 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 113 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 12'40" / 12'32" / 12'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 303.55 km

母子鱷魚3代黑 Y拖-7 39 累積 : 803.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

小米, 庫吉寶寶和其他 12 人說推

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觀看另 1 則留言

Hsing Kuo 早安

2021-03-09 07:57 ·

1 個人推

靜樺晚安跑步愉快

2021-03-09 20:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
2	12'32"	00:25'12"
2.8	12'31"	00:35'17"

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