12.0 km | 01:05:57 | 05:29/km日期: 2021-03-11 17:05 - 平均心率: 186 - 卡路里: 1136 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 05'52" / 05'28" / 05'32" / 05'39" / 05'33" / 05'30" / 05'23" / 05'22" / 05'22" / 05'23" / 05'25" / 05'18" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'31" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'22" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'23" (+00'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'24" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'18" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'35" | 8 / 12008 |
今天雙腳終於可以恢復正常運作
之前下樓梯滑稽的模樣還被恥笑😄😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 250.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'28" | 00:11'20" |
| 3 | 05'32" | 00:16'52" |
| 4 | 05'39" | 00:22'31" |
| 5 | 05'33" | 00:28'04" |
| 6 | 05'30" | 00:33'34" |
| 7 | 05'23" | 00:38'57" |
| 8 | 05'22" | 00:44'19" |
| 9 | 05'22" | 00:49'41" |
| 10 | 05'23" | 00:55'04" |
| 11 | 05'25" | 01:00'29" |
| 12 | 05'18" | 01:05'47" |
| 12.0 | 03'53" | 01:05'49" |
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