何柏青 2021/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

何柏青台中
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2.5 km | 00:50:10 | 20:23/km

日期: 2021-03-09 11:16 - 地點: 八卦山天空步道 - 平均心率: 92 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 19'54" / 20'26" / 29'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'53"

(19'53")

19'53"

1000 / 1000

2

20'25"

(40'19")

20'25" (+00'32")

1000 / 2000

3

09'51"

(50'10")

21'33" (+01'40")

457 / 2457

台中

何柏青

·

台中

何柏青

·

台中

何柏青

·

來訪親戚，順路散步。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 67.90 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chin Tsai Chen, Fongue Liu 和其他 39 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'54"	00:19'54"
2	20'26"	00:40'20"
2.5	29'41"	00:53'54"

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成績 : 04:39:10

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