阿奇拉（Akira） 2015/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

阿奇拉（Akira）台中
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阿奇拉（Akira）

11.0 km | 01:00:36 | 05:29/km

日期: 2015-01-14 20:53 - 地點: 忠孝橋~蘆洲來回 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 754 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 05'40" / 05'40" / 05'36" / 05'40" / 05'32" / 05'32" / 05'40" / 05'28" / 05'24" / 05'28" / 04'52" / 02'22" /

最遠的距離不是起點到終點，而是從床上或椅子上到門口的距離，這段距離我花了一個半小時，比今天跑11K的時間還久啊，哈哈哈~~

1月累積里程 : 173.05 km

母子鱷魚淺綠色ㄚ拖累積 : 444.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 阮思兆和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'40"	00:11'20"
3	05'36"	00:16'56"
4	05'40"	00:22'36"
5	05'32"	00:28'08"
6	05'32"	00:33'40"
7	05'40"	00:39'20"
8	05'28"	00:44'48"
9	05'24"	00:50'12"
10	05'28"	00:55'40"
11	04'52"	01:00'32"
11.0	02'18"	01:00'36"

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成績 : 04:39:10

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