呂英達(愛跑部) 2015/01/23 訓練日誌

呂英達(愛跑部) 金門
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呂英達(愛跑部)

10.1 km | 00:54:29 | 05:22/km

日期: 2015-01-23 08:15 - 地點: 晴 - 天氣: 823戰史館、金門陶瓷場 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 78%

Pace: 04'15" / 05'12" / 05'32" / 06'05" / 05'30" / 05'14" / 05'22" / 05'26" / 05'54" / 05'33" / 03'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'15"

(04'15")

04'14"

1002 / 1002

05'12"

(09'27")

05'12" (+00'58")

999 / 2001

05'28"

(14'55")

05'29" (+01'15")

996 / 2998

06'09"

(21'04")

06'07" (+01'53")

1004 / 4002

05'30"

(26'34")

05'29" (+01'15")

1001 / 5003

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順暢！

1月累積里程 : 368.18 km

Android - samsung GT-I8552 上傳 | 9 years ago

呂明潤, 李翰祥和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	05'12"	00:09'27"
3	05'32"	00:14'59"
4	06'05"	00:21'04"
5	05'30"	00:26'34"
6	05'14"	00:31'48"
7	05'22"	00:37'10"
8	05'26"	00:42'36"
9	05'54"	00:48'30"
10	05'33"	00:54'03"
10.1	03'30"	00:54'29"

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