Chi Feng8885 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Feng8885 台中
ID 90646

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9.8 km | 00:48:27 | 04:56/km

2021臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2021-03-07
成績	00:48:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

日期: 2021-03-07 06:20 - 平均心率: 171 - 卡路里: 608 Cal - 總步數: 9370 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'44"

(04'44")

04'43" (+00'15")

1002 / 1002

188 / 112

2

04'50"

(09'34")

04'49" (+00'21")

1000 / 2003

190 / 108

3

04'46"

(14'20")

04'45" (+00'17")

1003 / 3007

191 / 110

4

05'01"

(19'21")

05'00" (+00'32")

1002 / 4009

191 / 104

5

04'53"

(24'14")

04'52" (+00'24")

1001 / 5010

192 / 106

展開計圈分析

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賽後評分: 賽道有更改，10.2k
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 146.11 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

李振湘, 陳怡文和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

培慢～張志銘恭喜🎉

2021-03-07 14:57 ·

小米哇😱 太強了啦👍
恭喜超強完賽🎊🎉👍

2021-03-07 17:03 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'49"	00:09'33"
3	04'45"	00:14'18"
4	04'59"	00:19'17"
5	04'55"	00:24'12"
6	04'38"	00:28'50"
7	04'34"	00:33'24"
8	04'47"	00:38'11"
9	04'47"	00:42'58"
10	04'29"	00:47'27"
10.2	04'05"	00:48'27"

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