10.1 km | 01:00:03 | 05:56/km日期: 2013-04-13 15:22 - 地點: 老路線加自行車道 - 天氣: 陰，有點悶 - 平均心率: 148 - 卡路里: 568 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%
Pace: 06'10" / 05'36" / 05'41" / 05'36" / 05'59" / 06'29" / 06'05" / 05'54" / 05'52" / 06'00" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+00'30") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'37" | 1007 / 2018 |
| 3 | | 05'38" (+00'01") | 1011 / 3029 |
| 4 | | 05'38" (+00'01") | 1004 / 4034 |
| 5 | | 06'02" (+00'25") | 1004 / 5039 |
| 6 | | 06'27" (+00'50") | 1006 / 6045 |
| 7 | | 06'04" (+00'27") | 1008 / 7054 |
| 8 | | 05'51" (+00'14") | 1005 / 8059 |
| 9 | | 05'53" (+00'16") | 1014 / 9074 |
| 10 | | 05'57" (+00'20") | 1006 / 10081 |
可能是早上和中午吃太飽，
又錯估天氣穿錯衣服整個狀況不是很好啊。
這陣子可能要注意一下右腳足弓，
最近痠痛的症狀越來越明顯了，
右膝內外側也是很容易緊繃。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
93.39 km 
Brooks Pure Connect 累積 :
1170.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'36" | 00:11'46" |
| 3 | 05'41" | 00:17'27" |
| 4 | 05'36" | 00:23'03" |
| 5 | 05'59" | 00:29'02" |
| 6 | 06'29" | 00:35'31" |
| 7 | 06'05" | 00:41'36" |
| 8 | 05'54" | 00:47'30" |
| 9 | 05'52" | 00:53'22" |
| 10 | 06'00" | 00:59'22" |
| 10.1 | 05'50" | 01:00'03" |
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