Amber Chen 2021/03/06 訓練日誌

Amber Chen 新北市
ID 529994

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Amber Chen

半馬 | 02:00:18 | 05:42/km | 第2半馬

2021 紙飛機路跑

官方成績
日期	2021-03-06
成績	02:00:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'37")

00:29'37" (+01'09")

00:58'27" (+00'28")

10 km

(00:58'27")

00:28'50" (+00'22")

15 km

(01:27'58")

00:29'31" (+01'03")

00:57'59"

20 km

(01:56'26")

00:28'28"

Finish

(02:00:18)

日期: 2021-03-06 07:10 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1083 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'21")

1000 / 1000

05'56"

(11'35")

05'56" (+00'38")

1000 / 2000

05'56"

(17'31")

05'56" (+00'38")

1000 / 3000

06'00"

(23'32")

06'00" (+00'42")

1000 / 4000

06'04"

(29'36")

06'04" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Amber Chen

留言

備戰台新馬，以賽代訓，沒想到摸到邊邊
謝謝will哥伴我成長～謝謝河堤型男團陪跑

這比賽少了500m🙀🙀

賽後評分: 補給站動線規劃不良
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 280.84 km

NIKE Zoom Tempo next% 累積 : 295.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Johnson, 林東毅 (Donny) 和其他 6 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Richard Shih Amber好威！恭喜女總6上凸台！

2021-03-06 15:11 ·

1 個人推

Johnson 恭喜破半馬pb

2021-03-07 07:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'56"	00:11'35"
3	05'57"	00:17'32"
4	06'00"	00:23'32"
5	06'05"	00:29'37"
6	05'47"	00:35'24"
7	05'39"	00:41'03"
8	05'42"	00:46'45"
9	05'44"	00:52'29"
10	05'58"	00:58'27"
11	05'51"	01:04'18"
12	05'52"	01:10'10"
13	05'52"	01:16'02"
14	06'01"	01:22'03"
15	05'55"	01:27'58"
16	05'45"	01:33'43"
17	05'42"	01:39'25"
18	05'58"	01:45'23"
19	05'44"	01:51'07"
20	05'19"	01:56'26"
20.7	05'20"	02:00'18"