王智育 2015/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

王智育
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10.1 km | 00:56:00 | 05:33/km

日期: 2015-01-21 18:10 - 卡路里: 699 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 05'12" / 05'18" / 05'29" / 05'08" / 05'40" / 05'48" / 05'41" / 05'43" / 05'44" / 05'48" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

04'54"

1059 / 1059

2

05'13"

(10'25")

05'35" (+00'41")

933 / 1992

3

05'34"

(15'59")

05'30" (+00'36")

1010 / 3002

4

05'08"

(21'07")

05'06" (+00'12")

1004 / 4006

5

05'40"

(26'47")

05'37" (+00'43")

1008 / 5014

展開計圈分析

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10k收操

1月累積里程 : 112.93 km

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Stella Chuang, 江明修和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'18"	00:10'30"
3	05'29"	00:15'59"
4	05'08"	00:21'07"
5	05'40"	00:26'47"
6	05'48"	00:32'35"
7	05'41"	00:38'16"
8	05'43"	00:43'59"
9	05'44"	00:49'43"
10	05'48"	00:55'31"
10.1	05'52"	00:56'00"

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