楊峻昇 2013/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

楊峻昇台中
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24.6 km | 02:01:42 | 04:56/km

日期: 2013-01-10 19:54 - 總爬升: 131 m - 地點: 旱溪腳踏車道 - 天氣: 稍冷 - 卡路里: 1419 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

Pace: 05'24" / 05'22" / 04'30" / 04'35" / 04'33" / 04'41" / 04'34" / 04'30" / 04'33" / 04'30" / 04'35" / 04'46" / 04'45" / 05'07" / 05'14" / 07'39" / 04'53" / 05'00" / 04'59" / 05'02" / 05'15" / 05'01" / 04'59" / 04'56" / 03'40" /

我愛夜跑中的寧靜...

1月累積里程 : 166.36 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

Alan H., 陳文傑和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'22"	00:10'46"
3	04'30"	00:15'16"
4	04'35"	00:19'51"
5	04'33"	00:24'24"
6	04'41"	00:29'05"
7	04'34"	00:33'39"
8	04'30"	00:38'09"
9	04'33"	00:42'42"
10	04'30"	00:47'12"
11	04'35"	00:51'47"
12	04'46"	00:56'33"
13	04'45"	01:01'18"
14	05'07"	01:06'25"
15	05'14"	01:11'39"
16	07'39"	01:19'18"
17	04'53"	01:24'11"
18	05'00"	01:29'11"
19	04'59"	01:34'10"
20	05'02"	01:39'12"
21	05'15"	01:44'27"
22	05'01"	01:49'28"
23	04'59"	01:54'27"
24	04'56"	01:59'23"
24.6	03'39"	02:01'42"

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