Ken 2013/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台中
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6.1 km | 00:32:24 | 05:18/km

日期: 2013-04-11 19:27 - 地點: 朝陽操場 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 05'34" / 05'26" / 05'55" / 06'10" / 04'51" / 05'44" / 25'47" /

與NICK自主練習前3K輕鬆跑，後面原本打算練5K漸歇跑結果與越下越大，就打包回府啦!!

4月累積里程 : 176.63 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 1104.2 km

M1 上傳 | 11 years ago

wayne493 , Nick 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'26"	00:11'00"
3	05'55"	00:16'55"
4	06'10"	00:23'05"
5	04'51"	00:27'56"
6	05'44"	00:33'40"
6.1	25'32"	00:36'24"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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