粘明郎 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

粘明郎彰化
ID 841

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21.4 km | 01:43:21 | 04:50/km

日期: 2015-01-17 18:31 - 地點: 鹿港體育場 - 卡路里: 1404 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 46%

Pace: 05'12" / 04'43" / 04'44" / 04'34" / 04'37" / 04'42" / 04'38" / 04'36" / 04'33" / 04'28" / 04'37" / 04'31" / 04'22" / 04'28" / 04'31" / 04'36" / 04'44" / 04'45" / 04'43" / 04'48" / 06'26" / 10'49" /

17k後就沒力了

1月累積里程 : 107.61 km

GPX 上傳 | 9 years ago

邱小維, 王同安和其他 21 人說推

·

許修嘉人帥真好 ~

2015-01-17 22:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'43"	00:09'55"
3	04'44"	00:14'39"
4	04'34"	00:19'13"
5	04'37"	00:23'50"
6	04'42"	00:28'32"
7	04'38"	00:33'10"
8	04'36"	00:37'46"
9	04'33"	00:42'19"
10	04'28"	00:46'47"
11	04'37"	00:51'24"
12	04'31"	00:55'55"
13	04'22"	01:00'17"
14	04'28"	01:04'45"
15	04'31"	01:09'16"
16	04'36"	01:13'52"
17	04'44"	01:18'36"
18	04'45"	01:23'21"
19	04'43"	01:28'04"
20	04'48"	01:32'52"
21	06'26"	01:39'18"
21.4	10'48"	01:43'21"

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