Hsieh chien-min 2021/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

16 位追隨者

單車 (1)

已使用了 12 年 4 個月 16 天
共騎了 1651.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:28:27

半馬 : 01:40:55

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31744.3 km |

1970.4 km
2024 年 :

2872.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	50.2	0.0
Oct	347.0	0.0
Sep	264.4	0.0
Aug	268.5	0.0
Jul	343.6	0.0
Jun	297.0	0.0

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里程碑 (133)

2020/11/23 恭喜 Hsieh chien-min 獲得 5500 推
2020/04/20 恭喜 Hsieh chien-min 獲得 5000 推
2019/06/21 恭喜 Hsieh chien-min 獲得 4500 推
2018/12/12 恭喜 Hsieh chien-min 獲得 4000 推
2018/12/01 賀！Hsieh chien-min 破PB - 全馬 | 03:28:27
2018/10/21 賀！Hsieh chien-min 破PB - 全馬 | 03:31:29
2018/08/05 賀！Hsieh chien-min 破PB - 半馬 | 01:40:55
2018/05/25 恭喜 Hsieh chien-min 獲得 3500 推
2018/03/18 Hsieh chien-min 完成了第 20 馬! - 2018 第七屆「北大超馬 6H 8H 12H」12小時超級馬拉松計時賽
2018/01/11 恭喜 Hsieh chien-min 獲得 3000 推

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Hsieh chien-min

8.9 km | 00:44:13 | 04:58/km

日期: 2021-02-25 12:54 - 平均心率: 159 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 44%

Pace: 05'36" / 05'17" / 05'05" / 05'06" / 05'08" / 04'49" / 04'47" / 04'40" / 04'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 207.97 km

Strava 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·

金賀菈晚安運動心情好，健康排毒好舒爽🤗

2021-02-25 20:26 ·

1 個人推

金賀菈歡迎有空來小弟日誌互動LDS～
平常忙就點點讚有空就留言跟跑友互動，因為注重健康要感染更多人來運動也是做好事然後又交到朋友值得😃

2021-02-25 20:53 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'17"	00:10'53"
3	05'05"	00:15'58"
4	05'06"	00:21'04"
5	05'08"	00:26'12"
6	04'49"	00:31'01"
7	04'47"	00:35'48"
8	04'40"	00:40'28"
8.9	04'13"	00:44'13"

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成績 : 04:39:10

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