Ada Lee 2015/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ada Lee 台北市
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1.0 km | 00:06:19 | 06:31/km

日期: 2015-01-15 20:43 - 地點: 進化班#10-緩和 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 43 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 06'32" /

休息之後跟著大家逆向跑草地....

平均心跳速率 138 bpm
最大心率 147 bpm

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 177.01 km

PUMA Fass300 v2 累積 : 9676.0 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

一妹, 賴銘舜和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	06'32"	00:06'20"

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