澎湖海賊王永吉 2021/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
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澎湖海賊王永吉

10.1 km | 01:23:39 | 08:19/km

日期: 2021-02-24 19:52 - 平均心率: 133 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 20'32" / 06'40" / 06'10" / 07'50" / 05'57" / 08'19" / 10'11" / 06'19" / 05'26" / 05'56" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 372.84 km

母子鱷魚3代黑 Y拖-7 39 累積 : 803.3 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳鎔昌, Kelly🌸🌼 和其他 8 人說推

·

黃志榮早安運動愉快 !

2021-02-25 10:10 ·

1 個人推

Hsing Kuo 晚安

2021-02-25 17:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'32"	00:20'32"
2	06'40"	00:27'12"
3	06'10"	00:33'22"
4	07'50"	00:41'12"
5	05'57"	00:47'09"
6	08'19"	00:55'28"
7	10'11"	01:05'39"
8	06'19"	01:11'58"
9	05'26"	01:17'24"
10	05'56"	01:23'20"
10.0	06'41"	01:23'39"

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