宇宙流浪人 2021/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

宇宙流浪人台北市
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宇宙流浪人

11.4 km | 02:48:57 | 14:51/km

日期: 2021-02-23 13:17 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 95 - 卡路里: 705 Cal - 總步數: 14514 - 平均步頻: 85 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(10)

中華科大→富陽生態自然公園

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

金賀菈, 李百信和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'37"	00:20'37"
2	16'28"	00:37'05"
3	16'47"	00:53'52"
4	15'46"	01:09'38"
5	14'39"	01:24'17"
6	14'07"	01:38'24"
7	17'49"	01:56'13"
8	15'38"	02:11'51"
9	18'42"	02:30'33"
10	15'18"	02:45'51"
11	02'01"	02:47'52"
11.4	02'54"	02:48'57"

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