澎湖海賊王永吉 2021/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

澎湖海賊王永吉高雄
ID 377281

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澎湖海賊王永吉

20.9 km | 04:37:39 | 13:17/km | 第13半馬

2021瑪家越野

官方成績
日期	2021-02-21
成績	04:37:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:17/km

日期: 2021-02-21 06:50 - 總爬升: 1139 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 1134 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

賽前宣言: 加油💪

賽後評分:
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 372.84 km

迪卡儂神鞋 EVADICT 黑 EU44 US10.5 累積 : 398.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳大頭, Hsing Kuo 和其他 15 人說推

·

觀看另 6 則留言

Hsing Kuo 恭喜

2021-02-22 17:26 ·

1 個人推

陳大頭玩賽 👏👏

2021-02-26 08:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	17'43"	00:26'34"
3	28'48"	00:55'22"
4	09'54"	01:05'16"
5	15'38"	01:20'54"
6	23'22"	01:44'16"
7	19'43"	02:03'59"
8	15'54"	02:19'53"
9	12'34"	02:32'27"
10	14'12"	02:46'39"
11	14'48"	03:01'27"
12	17'03"	03:18'30"
13	08'38"	03:27'08"
14	07'48"	03:34'56"
15	15'44"	03:50'40"
16	08'20"	03:59'00"
17	08'59"	04:07'59"
18	06'12"	04:14'11"
19	07'48"	04:21'59"
20	06'37"	04:28'36"
20.8	11'00"	04:37'39"

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