威諾 2015/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

威諾雲林
ID 2082

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10.3 km | 00:47:32 | 04:37/km

日期: 2015-01-14 20:42 - 地點: 宜蘭五結 - 卡路里: 537 Cal

Pace: 05'09" / 04'45" / 04'40" / 04'33" / 04'29" / 04'37" / 04'36" / 04'31" / 04'30" / 04'23" / 04'31" /

1月累積里程 : 266.38 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 WIDE 累積 : 1963.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

綠仔, Rainbow Trout 和其他 349 人說推

·

觀看另 4 則留言

一妹 wei-no 怎麼可以傍晚在基隆河濱跑跑，然後瞬間又飛到宜蘭五結? O_O

2015-01-15 20:29 ·

1 個人推

威諾下班先跟同事LDS，回宜蘭之後還想跑，所以......哈哈

2015-01-15 21:32 ·

4 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'45"	00:09'54"
3	04'40"	00:14'34"
4	04'33"	00:19'07"
5	04'29"	00:23'36"
6	04'37"	00:28'13"
7	04'36"	00:32'49"
8	04'31"	00:37'20"
9	04'30"	00:41'50"
10	04'23"	00:46'13"
10.3	04'31"	00:47'32"

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