謝慧文 2015/01/15 訓練日誌

謝慧文桃園
ID 1194

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謝慧文

10.3 km | 00:46:44 | 04:32/km

日期: 2015-01-15 18:35 - 地點: 林口高中 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 05'29" / 04'51" / 04'30" / 04'32" / 04'21" / 04'23" / 04'24" / 04'31" / 04'13" / 04'15" / 04'04" /

熱身3k後用比比賽前的配速跑再快個5秒來跑~~
有點累~~
慢慢拉距離吧~~

1月累積里程 : 194.77 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鹹鴿, 香吉士和其他 21 人說推

留言

彭文廣速度真快,已完全恢復實力了

2015-01-16 19:52 ·

謝慧文這時就要小心不要受傷~~先休個三天喝酒露營去~~哈哈

2015-01-19 09:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	04'51"	00:10'20"
3	04'30"	00:14'50"
4	04'32"	00:19'22"
5	04'21"	00:23'43"
6	04'23"	00:28'06"
7	04'24"	00:32'30"
8	04'31"	00:37'01"
9	04'13"	00:41'14"
10	04'15"	00:45'29"
10.3	04'03"	00:46'44"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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