葉子 2021/02/16 訓練日誌

葉子桃園
ID 474216

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葉子

5.0 km | 02:25:16 | 28:52/km

日期: 2021-02-16 14:50 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 105 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(37)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

43'40"

(43'40")

1.37 (-7.02)

1000 / 1000

24'49"

(01:08'30")

2.42 (-5.97)

1000 / 2000

07'09"

(01:15'39")

8.39

1000 / 3000

29'32"

(01:45'12")

2.03 (-6.36)

1000 / 4000

39'38"

(02:24'51")

1.51 (-6.88)

1000 / 5000

00'25"

(02:25'16")

3.54 (-4.86)

25 / 5025

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#秀才步道#

秀才遇到兵
有理說不清
今天沒有遇到兵
遇見一片粉紅🌸
好夢幻好浪漫
少女心大爆發😆

要收假啦
明天開始上班囉💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉詰言, 🐸王韋日月🐸 和其他 67 人說推

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觀看另 30 則留言

宜靜💦 葉子🍃呢？開工後就忙了？
（辛苦了🤗

2021-02-19 22:05 ·

1 個人推

建民秀才步道的櫻花好美哦!!
下次跑後山再順道去賞櫻~😁

2021-02-21 16:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'41"	00:43'41"
2	24'49"	01:08'30"
3	07'09"	01:15'39"
4	29'35"	01:45'14"
5	39'39"	02:24'53"
5.0	17'15"	02:25'19"

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