福祥(錸德竹22晨跑團) 2015/01/13 訓練日誌

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
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福祥(錸德竹22晨跑團)

10.0 km | 00:58:25 | 05:48/km

日期: 2015-01-13 16:24 - 地點: 竹北第二體育場 - 卡路里: 555 Cal - 總步數: 11182 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 06'15" / 05'49" / 05'51" / 05'48" / 05'38" / 05'46" / 05'45" / 05'43" / 05'40" / 05'49" / 07'26" /

今早竹22晨跑缺席，是因為右腳日昨爬完山後一直都很不舒服，午後有稍緩和就到第二體育場補課，結果腳還是不舒服，撐到10k下課，希望晚上一覺起來能有所改善

1月累積里程 : 355.80 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

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王家康加油福祥大!

2015-01-14 05:44 ·

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福祥(錸德竹22晨跑團) 謝謝樓上的鼓勵加持，今早狀況己大有改善，但是因下雨趁勢偷懶一下，本週的大雪山應該能慢慢跑恢復中。

2015-01-14 09:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'49"	00:12'04"
3	05'51"	00:17'55"
4	05'48"	00:23'43"
5	05'38"	00:29'21"
6	05'46"	00:35'07"
7	05'45"	00:40'52"
8	05'43"	00:46'35"
9	05'40"	00:52'15"
10	05'49"	00:58'04"
10.0	07'26"	00:58'25"

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