3.6 km | 00:15:42 | 04:19/km日期: 2021-02-15 07:28 - 平均心率: 143 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'30" / 04'16" / 04'19" / 04'09" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'11" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'34" (+00'23") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'29" (+00'18") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'22" (+00'11") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'17" (+00'06") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'23" (+00'12") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'13" (+00'02") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'13" (+00'02") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'14" (+00'03") | 400 / 3599 |
| 10 | | 03'47" | 26 / 3626 |
穿丫拖再來跑，剩1.4公里可以湊滿五公里，跑不到，意志力不夠。後面越來越累，看看時間，就算維持原速度也不能破自己最好成績，好吧，不勉強...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
100.23 km 
母子鱷魚 3代丫拖藍色 累積 :
1000.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'16" | 00:08'46" |
| 3 | 04'19" | 00:13'05" |
| 3.6 | 04'10" | 00:15'42" |
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