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 |  10.1 km | 01:17:08 | 07:38/km日期: 2015-01-11 05:12 - 地點: 環三蘆 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73% Pace: 06'58" / 06'32" / 06'32" / 07'57" / 10'09" / 06'58" / 06'58" / 07'39" / 06'46" / 09'46" / 09'00" /  新北市楊鴻銘  ·  留言 新北市楊鴻銘  · 留言 今天是蘆慢一月的大團練，預計是跑三蘆一圈(18k)，但跑了4k後腳就開始不舒服(大概是昨天下坡衝太快），途中看到速哥、明儒在草皮緩跑，就一起加入了。跑了幾圈後腳就不太痛了，但看看時間也差不多該回橋下享受美味早餐，就慢慢走回橋下，結束這美好的團練。^^ 1月累積里程 : 251.49 km GPX 上傳 | 9 years ago
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