11.6 km | 01:21:00 | 07:00/km日期: 2015-01-14 19:44 - 總爬升: 303 m - 地點: 木柵恆光橋-貓空山路 - 天氣: 天氣還不錯，適合跑山路的天氣 - 平均心率: 142 - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 07'06" / 07'17" / 10'32" / 06'56" / 06'25" / 06'15" / 06'16" / 06'57" / 06'39" / 06'16" / 06'33" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'27" (+04'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'55" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'57" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'39" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'16" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'33" (+00'18") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'52" (+00'37") | 565 / 11565 |
ptt山貓團 木柵恆光橋-貓空山路 12K @7:00mins/km
(中間按到PAUSE，約少記錄500公尺)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
242.21 km 
ASICS Tarther Japan TJR070-4200 虎走日本版 日虎 累積 :
781.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 07'17" | 00:14'23" |
| 3 | 10'32" | 00:24'55" |
| 4 | 06'56" | 00:31'51" |
| 5 | 06'25" | 00:38'16" |
| 6 | 06'15" | 00:44'31" |
| 7 | 06'16" | 00:50'47" |
| 8 | 06'57" | 00:57'44" |
| 9 | 06'39" | 01:04'23" |
| 10 | 06'16" | 01:10'39" |
| 11 | 06'33" | 01:17'12" |
| 11.6 | 06'51" | 01:21'05" |
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