洪元隆(培英慢跑) 2015/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

5.0 km | 00:25:07 | 04:59/km

日期: 2015-01-12 18:16 - 地點: 培英 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 45%

Pace: 05'19" / 05'29" / 05'16" / 04'45" / 04'05" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+01'15")

1000 / 1000

2

05'29"

(10'48")

05'29" (+01'25")

1000 / 2000

3

05'15"

(16'04")

05'15" (+01'11")

1000 / 3000

4

04'45"

(20'49")

04'45" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'04"

(24'53")

04'04"

1000 / 5000

6

00'13"

(25'07")

06'52" (+02'48")

32 / 5032

說好的退乳酸最後還是逼到四分速Orz

1月累積里程 : 228.40 km

Adidas Adizero Takumi Ren 累積 : 218.5 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

阿展, jaschoung 和其他 37 人說推

·

婷婷只能說太強了，哈哈！

2015-01-12 19:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'29"	00:10'48"
3	05'16"	00:16'04"
4	04'45"	00:20'49"
5	04'05"	00:24'54"
5.0	06'36"	00:25'07"

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