關東煮 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

關東煮台北市
ID 10991

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全馬 | 03:35:04 | 05:05/km | 第56馬

2015第二屆南方澳海鮮馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-01-11
成績	03:35:04
總名次	114 / 1315
分組名次	20 / 270
平均速度	05:05/km

官方證書

關東煮

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'22")

00:27'22" (+05'39")

00:49'05" (+04'09")

10 km

(00:49'05")

00:21'43"

15 km

(01:11'53")

00:22'48" (+01'05")

00:45'58" (+01'02")

20 km

(01:35'03")

00:23'10" (+01'27")

25 km

(01:58'03")

00:23'00" (+01'17")

00:44'56"

30 km

(02:19'59")

00:21'56" (+00'13")

35 km

(02:43'01")

00:23'02" (+01'19")

01:06'28" (+21'32")

40 km

(03:26'27")

00:43'26" (+21'43")

Finish

(03:35:04)

日期: 2015-01-11 07:00 - 總爬升: 226 m - 卡路里: 3411 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

補給站吃到飽的概念^^

1月累積里程 : 398.13 km

XT 上傳 | 9 years ago

鐵衛鵝鵝, WC 和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

Benson 這個概念真好^^

2015-01-20 10:51 ·

Niklaus
恭喜順利完賽 <--我跑最慢，因為去補少掉的2K！

2015-01-20 23:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'46"	00:12'01"
3	05'29"	00:17'30"
4	05'58"	00:23'28"
5	03'54"	00:27'22"
6	03'59"	00:31'21"
7	04'13"	00:35'34"
8	05'33"	00:41'07"
9	03'58"	00:45'05"
10	04'00"	00:49'05"
11	05'04"	00:54'09"
12	05'01"	00:59'10"
13	04'14"	01:03'24"
14	04'17"	01:07'41"
15	04'12"	01:11'53"
16	04'08"	01:16'01"
17	04'20"	01:20'21"
18	06'00"	01:26'21"
19	04'22"	01:30'43"
20	04'20"	01:35'03"
21	04'48"	01:39'51"
22	05'20"	01:45'11"
23	04'22"	01:49'33"
24	04'13"	01:53'46"
25	04'17"	01:58'03"
26	04'20"	02:02'23"
27	04'19"	02:06'42"
28	04'24"	02:11'06"
29	04'32"	02:15'38"
30	04'21"	02:19'59"
31	04'19"	02:24'18"
32	04'36"	02:28'54"
33	04'29"	02:33'23"
34	04'32"	02:37'55"
35	05'06"	02:43'01"
36	17'46"	03:00'47"
37	10'40"	03:11'27"
38	02'50"	03:14'17"
39	05'57"	03:20'14"
40	06'13"	03:26'27"
41	04'43"	03:31'10"
41.4	09'12"	03:34'26"

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