wmr1968 2021/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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1.2 km | 00:11:37 | 10:03/km

日期: 2021-02-08 18:04 - 平均心率: 119 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 10'04" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

10'03"

1000 / 1000

2

01'33"

(11'37")

10'00"

155 / 1155

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 138.55 km

ASICS GELFEATHER GLIDE 3 累積 : 2315.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
1.2	09'58"	00:11'37"

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